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比賽的心理預案設計

SMCpro 運動心理教練專業深造單元

這次SMCpro集中和大家討論心理預案設計(coping plan design)......
如何讓運動員處變不驚，在比賽中獲取心理優勢、預防崩潰及失常表現

比賽是變幻莫測、經歷無窮的盛宴。作為一名運動員，在心態上應該為「意外」或「不利狀況」作好準備，及具備迎難而上、堅持到底的精神。然而，有優秀的態度與精神，並不能保證一名運動員可以愈戰愈勇而獲得好的結果。比賽心理預案(Coping Plan for competition) 的介入，讓運動員免於比賽期間不必要的水準下滑，是SMC運動心理教練的職責及重要貢獻。一個好的心理預案，能帶來以下的好處：

心理預案的價值：

1
獲取在賽前免於焦慮的心理優勢
2
理性檢視大賽中出現的可能場景，並為此作出準備
3
將原本不可控的突發事件，轉化為可控的預算事件
4
減少運動員抱怨、被影響、負面壓力反應的狀況
5
在逆境中也能突圍而出，甚至可能產出超常發揮

訓練大綱

Functions of Coping Plan
心理預案的功能及前題

1）運動心理教練的專業及獨步技能

2）心理預案如何改變運動員的比賽態度

3）心理預案開展的前題與心理準備

Areas covered in Coping Plan
心理預案設計的範疇

1）環境範疇 Environmental

2）人事範疇 People

3）生理範疇 Physical

4）賽境範疇 Situational

5）對手範疇 Opponents

Preparation & Design
心理預案的準備及設計

1）SMC的專業流程準備

2）選手的心理及態度準備

3）心理預案設計的協力過程

Execution & Training
心理預案的執行

1）如何有效執行設計好的心理預案

2）賽期考量及備戰階段規劃

3）心理肌肉建立的功能性習慣

Professional Services & Fee
心理預案的服務質素及收費

1）專業費用的設訂及因素考量

2）單一服務及綜合服務的策略異同

課程詳情：

導師：Dr Nathan Yung

形式：Zoom Meeting Live

日期及時間：

廣東話課—11月07日（日）1800-2200

普通話課—11月21日（日）1800-2200

收費：HKD 1,200 / USD 155 / TWD 4300

RSMC：HKD 400 / USD 50 / TWD 1400

ASMC：HKD 500 / USD 65 / TWD 1800

完整修畢四小時課程及完成課後作業及問卷，可獲得電子版出席証書

備註：若未能如期出席，可收看錄影進行自主學習。費用相等。

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